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剧烈运动的症状

剧烈运动后，身体会经历一系列生理反应，可能出现多种症状。常见的有肌肉酸痛、疲劳、心率加快和呼吸急促。这些症状通常是由于乳酸堆积、肌肉微损伤和心血管负担增加所致。部分人还可能感到头晕、恶心或脱水，尤其是在高强度训练或天气炎热的情况下。为了减轻这些不适，适当的热身、拉伸和补充水分至关重要。适度的恢复时间也有助于身体更好地适应高强度运动。